失眠要如何去调理

1、药物，医生会根据患者的临床症状对症性的用一些药物，如果是非常严重的失眠患者可以口服安眠药，能够有效的缓解病症。

2、失眠的朋友们在晚上睡觉之前需要按摩放松全身，能够放松精神，睡眠质量也会逐渐的改善，可以按摩人体的头部。

3、失眠的朋友们需要纠正各种不良的习惯，在睡觉之前不要想太多的事情，也不要看一些刺激性的电视节目，不可以喝浓茶，也不可以喝咖啡，否则会导蓟瑰藿璐致精神过度性的兴奋，而且还会影响到睡眠质量，需要在一个安静舒适的环境内休息。

4、酸枣仁，酸枣仁是具有非常好的安神补血的效果有效的，还可以治疗神经衰弱。失眠的朋友们可以喝酸枣仁汤。酸枣仁汤具有非常好的安神宁心效果。

5、桂圆，设唠尺婿桂圆是属于非常多见的健脑安神效果的食物，有效的缓解头晕，乏力，健忘，失眠等症状。在晚上睡觉之前可以将桂圆莲子芡实一起用水煮煎汤服用，能够有效的缓解失眠的症状。

6、百合汤，其实百合汤有效的缓解失眠多梦的症状，经常食用百合莲子汤，能够起到非常好的安神的效果。

7、猪心，猪心中含有非常多的微量元素以及矿物质，可以起到养心补血的效果，缓解失眠，惊悸等症状。失眠的朋友们可以喝柏子仁猪心汤，安神效果会更好一些。