过年怎么吃才不容易长胖呢

1、少吃肉类，多吃配菜。过年餐桌上总少不了鸡肉、鸭肉、猪肉，吃多了也腻，大家会会变花样地做美食，在鸡肉中加入一些其他配菜，比如加入一些荷兰豆、蔬菜、玉米殪讧唁跬等等配菜。可以在吃饭的时候，少吃肉类，多吃配菜，这样就减少了脂肪的摄入。

2、饭前半小时吃一个苹果。苹果有噢呆匆奁助于消化，吸收体内多余的脂肪，并且富含维生素C，对于人体营养的供应有很大的帮助。所以，过年在家里吃饭半小时前，可以吃一个水果，苹果也可以用其他水果代替哦。

3、饭前喝一碗汤。冬天喝汤是最好的了，可以让身体暖呼呼的，还可以有一种饱腹感。自然吃得饭和菜都会减少了。

4、饭后帮忙做家务。过年全家人一起吃饭，每次都是妈妈收拾碗筷和洗碗，这个时候，你可以帮忙妈妈做一下家务，减少妈妈的负担，还可以适当地锻炼一下，不要一吃饱就坐下哦。

5、帮忙大扫除。大扫除就是要把家里的卫生搞得干干净净的，过年回家后，要主动承担起大扫除的工作，大家一起齐心协力，把卫生弄干净，在搞卫生的同时，也能够得到锻炼了哦，消耗身体里多余的脂肪。

6、坚持锻炼。很多女孩子都控制不了过年的美食，情不自禁就吃多了，吃多了，那就坚持锻炼吧。即使过年也把锻炼这个好习惯坚持下去哦。