吃秋葵的好处及食用方法

1、芦笋秋葵炒洋葱 1，加入食用油加热，导入蒜蓉炒香； 2，放入芦笋呵秋葵翻炒少许； 3，七八成熟时放盐巴，翻炒均匀，加入少许海鲜酱； 4，最后加入洋葱圈，翻炒几下，起锅。

2、葱香秋葵 1 ，将秋葵洗干净，放入沸水中煮熟，捞出； 2，将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段； 3，大葱洗干净切成葱花备用； 4，秋葵段诚如盘中，撒上葱花。淋上生抽拌匀即可。

3、黄秋葵炒番茄 1，黄秋葵和番茄洗净切片备用； 2 ，锅内放入适量的食用油，加热； 3，倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，倒入黄秋葵； 4，加入适量的盐巴，黄酒继续翻炒； 5，炒熟后加入适量的味精拌匀即可。

4、黄秋葵炒鸡蛋1，黄秋葵洗净切丝备用；2，鸡蛋打散备用；3，锅内加入食用油烧邪昶略卦热，倒入鸡蛋液炒好后捞出；4，再加入适量的食用油，槽痢萌缎倒入黄秋葵丝翻炒，加入适量的盐巴继续翻炒；5，加入炒好的鸡蛋，加入适量的葱花，味精，翻炒少许即可。

5、莲藕秋葵1，莲藕切丁，胡萝卜切丁；2，秋葵切片备用；3 ，锅内加油烧热，先下胡萝卜煸炒，然后下藕丁一起翻炒；4，加入少量盐巴继续翻炒，再加入秋葵；5，加入少来那个的清水河生抽；6，出锅前撒上一些鸡精即可起锅。

6、蒜味秋葵1.秋葵洗净，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用。2.蒜头、辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱。3.将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可。

7、白煮秋葵1、把秋葵的根部处理掉；2、锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出；3、淋上生抽即可食用。很简单又超好吃，而且原味。

8、秋葵烧牛肉1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟，取出逆纹切成2厘米犰壅嬖玳厚的肉片；2.取一小碗，放入太白粉和2汤匙水，拌成太白粉水；3.炒锅下油，大火加热。洋葱下锅爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻；4，随后加入西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐，煮沸后，改小火焖煮约1小时；5，至牛肉熟透，加入秋葵，煮熟；6，以太白粉水勾芡，即可上桌。

9、肉片炒秋葵1． 黄秋葵洗净切片备用；2． 锅内放入适量的食油，开中火；3． 锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒；4． 加入适量的盐、黄酒继续炒；5． 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。