游泳换气时身体总是往下沉咋办

游泳换气时身体总是往下沉的原因：那只是你还没有掌握好技巧与要领。

换气是在基于潜泳的基础上，没掌握技巧骀旬沃啭时，要有这样的心理，能换就换，不能换下个回合再试。潜泳要做到连继5、6回合划水动作中可以不换气，实在憋不住了可以站立出水。

1、不要怕身体不浮出水面，请注意体会：

2、只要肺部有足够的空气，想沉底都不是件容易事。

3、即便肺里没多少空气，只要手部动作做对，不慌张，就能依靠划水将身体托出水面。

4、掌握好自个憋气的度，身体正常的人憋气30秒一定不会有问题，憋不住是因为不习惯，需要练习。水下憋气时要自个体会，在实在憋不住之前就要预先反应出水，熟练度（憋气的掌握，浮出水技术）不够前不要去深水区。

扩展资料：

游泳的好处：改善心血管系统

1、游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大。

2、物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降。

3、因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

参考资料来源：百度百科-游泳