立秋吃什么蔬菜有营养

2025-03-24 22:34:54

1、立秋是秋天的第一个节气,秋季来临,人们体内维生素A储备容易减少。

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2、如果不及时补充,到了冬春季节容易导致夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。

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3、因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。

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4、另外瓜豆类食物维生素C含量低,如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降,在换季的时候容易感冒。

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5、因此多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,比如芥蓝、波菜、绿菜花等。

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