在家可以做的健康操

随着生活压力越来越大，大多数人都忙于工作，而忘了最重要的健康，下面介绍几种简单有易做的动作，让你的健康找回来。

　1.健康操名称： 九十、一百八十度--腰部腿部运动

　 功能： 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

　2.健康操名称： 耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

　　功能： 消除肩部酸痛。

3.健康操名称： 右手拉左脚--手脚运动

　　功能： 加强心肺功能及身体柔软度。

4.健康操名称： 上看下看‧左看右看--眼部运动

　　功能： 消除眼睛疲劳。

5.健康操名称： 脖子扭一扭--颈部运动

　　功能： 预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

　　功能： 运动热身，避免运动伤害。

　7.健康操名称： 活动筋骨--伸展运动

　　功能： 促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8.健康操名称： 柔软重现--桌前运动

　　功能： 恢复以及保持身体柔软性。

9.健康操名称： 朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

　　功能： 增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

简单又实用哦，为了健康花费你宝贵的几分钟吧！