如何“治疗”自己的拖延症（绝对高效）

1、治疗拖延症，首先要了解它是怎么形成的。接下来小编来告诉大家：其实“拖延症”跟“完美主义”有着藕断丝连的联系，先来说“完美主义者”，完美主义者通常表面埠们萁猕自负、内心自卑，很少看到自己的优点，很少的去肯定、赞美鼓励自己。正是因为他们事事追求完美，会因为一些事情的不顺利跟不完美去逃避他们，就导致了他们主观上的一种错误选择理念。

2、事实上，“拖延症”是“完美主义”的一个分衍物，只是程度比较轻。可以说这些人逃避这些事情并不是因为难以面对这样的事情，准确的说应该是难以接受这些不完美或者自己做不好的事情所来的失败感跟痛苦。

3、我们可以制造一个情景来更详细的解释：如果一个患有“拖延症”的大学生不想要早上起来去上课，却因为惧怕学生会的突然查勤而在纠结。我们可以这样分析：这个学生承受了早上起床很早不能睡懒觉的痛苦和不去上课又会被登记处分的痛苦。这样他们更容易”选择什么都不去干”的决定，导致了拖延的发生。