怎么预防小孩近视

1、坚持定期检查视力。尤其是12周岁以下的小朋友，一定要坚持定期去正规机构检查视力。一般三稍僚敉视个月左右测一次视力，如果视力不达标，及时去正规眼科医院进一步检查，看一下是否为假性近视。假性近视要及时防控，防控措施做得好可以恢复。真性近视一旦形成不可逆，要听取眼科医生联系，正确佩戴眼睛，延缓近视度数加深。

2、多做户外运动。多参加各种户外运动，尤其推荐乒乓球、羽毛球。足够的户外运动和充足的自然光线能够有效防控近视。天黑后的户外运动对近视防控帮助不大。

3、保持正确的用眼习惯。看书、写字和上课时要保持正确的坐姿。注意书本与眼睛的距离要在33厘米左右。最好使用规范儿童坐姿的专业座椅，可以随着儿童身高的增长按比例调节高度。

4、注意营养均衡。尽量做到不挑食，多吃水果蔬菜、鸡蛋和牛奶，保持营养均衡，给眼睛提供充足营养。如果近视已经形成，要适当补充叶黄素，缓解眼疲劳。少吃甜食，甜食过度会导致钙流失，从而导致眼睛营养不足，视力下降。

5、坚持做眼保健操。有时间多做眼保健操，每天至少一次但不仅限于一次，从而缓解眼疲劳，缓解睫状肌痉挛，以达到近视防控的目的。

6、避免电子产品。避免使用电子产品，减少蓝光对眼睛的刺激。如不可避免，尽量使用20分钟电子产品后，就休息一下眼睛。比如望远或转眼球等。