菠菜鸡蛋饼怎么做

2025-04-07 21:00:44

1、首先把菠菜择洗干净,去掉根部。

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2、锅里坐适量清水,水烧开后下入清洗干净的菠菜焯水,大火煮1分钟左右,把菠菜完全煮熟后捞出。菠菜中含有大量的草酸,草酸会影响人体对钙的吸收,所以一定要提前把菠菜进行焯水,这样才能有效去除菠菜中的草酸。

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3、把焯过水的菠菜捞出后过凉水,挤干水分后放入料理机中,加入适量清水,把菠菜打成细腻的菠菜汁。如果没有料理机,把菠菜切碎也可以,但要注意切碎一点哦!

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4、菠菜汁打好以后倒入盆中,加入一颗鸡蛋、适量面粉、适量黑芝麻和适量盐搅拌均匀调成面糊,面糊要稍微稀一点。有条件的可以把黑芝麻撵成芝麻碎再加入面糊中,营养吸收效果更好。

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5、平底锅预热,在锅底刷上薄薄的一层油,锅底温度上来以后,舀一勺面糊倒入平底锅中,迅速转动平底锅,让面糊均匀地铺在锅底。

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6、把菠菜饼烙至一面定型后翻面,烙至两面定型,表皮微微发黄后即可盛出。

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