九十天脱胎换骨之减肥经验

1、俗话说爱美之心人皆有之，能成为人见人爱的美女是包括我在内的每个女孩的梦想。在我的氇监煜紊记忆中，从小时候起统潇瘵侃就经常会被大人们夸奖，说这个小姑娘真可爱，真漂亮。也许是女孩特有的虚荣心吧，每当别人这样说，我都有一种甜滋滋的感觉。这样的状况一直到大学时，发生了翻天覆地的变化，因为没有了高中时的学习压力，加上无节制的饮食，我的体重迅速从110斤攀升到150斤，这对于身高164的我来说，肯定是超重了。直到大学毕业回家乡工作，以前的熟人几乎都认不出我来了，简直和以前判若两人。这时起，我意识到自己该减肥了。因为肥胖，以前的自信没了，连男朋友也不好找。

2、一开始我使用的是减肥药。西药、中药减肥都用过，减肥效果不大，副作用却不小。我至今还记得因为服用一种减肥药后，手脚发麻、呕吐、腹泻，实在没办法坚持。后来又用运动减肥，本想着这种减肥法没有副作用，应该会让我减去几斤肉。可是没想到运动量大了老是感觉饿，饿了就想吃东西，体重不降反而上升到快160斤。

3、两种减肥方法对我都没有作用，我的心情也跌到了谷底，直到看了我是大美人特辑，又让我看到了希望。我知道了减肥也是一门科学，不是凭自己一时的热情和冲动就起到减肥效果的。减肥应该从饮食、运动、生活方式等各方面入手，持之以恒才能取到好的效果。

4、秘籍一：我从控制自己的饮食方面入手。含淀粉多的食物不吃或少吃，以前爱吃的巧克力和各种甜食彻底远离我的生活。可以吃一些蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品为身体提供必需的营养。同时养成少吃多餐，睡觉前三小时不吃零食的习惯。

5、秘籍二：就是坚持适量的运动与XXXXX合理搭配使用。这个经验完全是从QQ28658580933那儿知道的。我主要是用跳健美操和慢跑这样的有氧运动来消耗我多余的脂肪。然后就是坚持喝XXXXX），来帮助我燃烧脂肪。我在网上查了相关资料，XXXXX是国际上新兴的天然绿色减肥食品，有促使脂肪转化为能量，运输脂肪到线粒体燃烧的作用。我每顿饭前和运动前喝一杯,大概一个月我要喝四五盒，价格不算贵，也在我的承受范围之内。

6、秘籍三：就是对我肥胖的部位有针对性的瘦身减肥。我小肚子肉比较多，为此每天分早中晚三鸱远忡绑次，每次做一百个仰卧起坐。另外我的手臂肉比较松弛，芬简砝鬃看起来挺胖，我就办了张游泳卡，有时间去游泳，锻炼手臂肌肉，防止脂肪沉淀。就这样坚持了一个月。我称了下体重，发现短短三十天瘦了13斤，这让我又重新看到了希望。我理想的体重是110斤，为了我的理想，为了久违的信心，我决心一定要将减肥进行到底。以后的两个月，我坚持按照上面的办法减肥，该运动就运动，该控制饮食就控制，该喝时就喝。在次上秤一看——112斤。还有一个惊喜之处就是我的皮肤比以前更健康、更白嫩了。以前我的皮肤很黄，没有光泽。瘦下来以后，皮肤比以前白了，是那种白里透红的健康色。看来在XXXXX帮助下的健康绿色减肥方法就是好。天然健康就是美，爱美的我以后可以和化妆品说再见了。如今，我终于又可以自信满满地面对我以前的熟人了。我的经历告诉我，肥胖不可怕，可怕的是你找不到正确的减肥方法，只要方法对头，你一定会拥有迷人的身材和美丽的容颜。