皮肤瘙痒的原因与日常习惯相关 该怎么预防
皮肤瘙痒的原因包括内因和外因、内因有内脏疾病、神经精神系统障碍、内分泌障碍等。外因如老年人皮肤干燥、季节性皮肤瘙痒,天气转凉后,人体皮脂腺分泌开始减少,皮肤容易瘙痒。此外,再加上一些外部的刺激,如洗衣粉、碱性大的肥皂等,可造成皮脂丧失,扰乱了皮肤表面的水脂平衡而引发瘙痒。
为什么秋季特别容易发生皮肤瘙痒哪?在秋天的时候,气候寒冷,以刮来自内陆的北风为主,即使在南方也主要刮北风,空气就特别干燥。而天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩,处于不活跃状态,分泌的汗腺和皮脂腺大大减少,也使皮肤干燥脱屑。中医学认为,这种病是血虚不足,阴津亏损,因而生风发痒。现代医学则认为,由于秋季气候寒冷干燥,人体皮肤也变得干涩粗糙,甚至表皮脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。特别是老年人,由于皮肤分泌机能减退,所以一到秋季就容易发病。
皮肤瘙痒预防是关键
科学洗澡
过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层,使皮肤愈显干燥;如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡,会加重皮肤干燥瘙痒状态。因此,冬季老年人应当注意洗澡的次数,每周一次足矣,且水温不要太高,洗浴时间不要过长。洗澡时尽量少用浴液和香皂;香皂等在身体上停留的时间不要过长,并要及时冲洗干净;洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜,用以锁住皮肤水分。
增强润肤
除了浴后必要的润肤外,平时应根据自己皮肤干燥的程度,每天在容易瘙痒的部位涂抹1至2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。
小心穿着小心穿着小心穿着小心穿着
穿着上内衣最好选择天然织物,如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品,减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣,特别是经过防缩处理的内衣,一定要先洗涤以后再穿,冬季的内衣裤洗净后尽量在太阳下暴晒,不要阴干。
注意饮食注意饮食注意饮食注意饮食
平时注意多喝水以补充身体流失的水分,注意营养均衡,饮食要清淡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物,少饮浓茶和咖啡,少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。
此外,要注意休息及适当的心理压力调节。此外,要注意休息及适当的心理压力调节。此外要注意休息及适当的心理压力调节。此外,要注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响到人对刺激的敏感度,更容易产生痒感,特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时,瘙痒难忍时可外用烊速消,不要用手抓搔;过度抓搔会使皮肤苔藓化;也不要用热水烫,因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度,使瘙痒更加剧。
热水洗澡并不杀痒
皮肤瘙痒难耐,很多人于是勤于洗澡,并且洗热水澡,觉得烫烫的热水冲在身上可以“杀痒”,想减缓干痒的难受感觉,殊不知越烫越痒。张书岭解释说,这是因为洗热水澡时,由于频繁的烫搓和肥皂的刷洗,反而会使人的表皮上本来就不足的脂肪膜丧失掉,就连皮肤表面正常的水分含量也难以保持,只会痒得更厉害。
其实皮肤瘙痒时,加强保湿是关键,洗澡不应太勤、更不要用很热的水,少用或不用香皂和肥皂,尽量直接用清水清洗,老年人在冬季四五天洗一次澡即可。越抓越痒恶性循环越抓越痒恶性循环越抓越痒恶性循环越抓越痒恶性循环皮肤瘙痒的时候,不少人控制不住地用手去抓挠,可是往往越抓挠越痒,而且抓挠的范围不断扩大,甚至抓破皮肤。这是一定要纠正的错误做法。痒感是由于来自身体内外的化学物质、细菌、寄生虫、异常代谢产物及皮肤炎症、化纤织物等因素刺激皮肤末梢神经感受器而引起的异常感觉,事实上,痒感和痛感都是通过同一个位于真皮乳头内的末梢神经感受器产生的,只是因为刺激的轻重不同,轻则为痒,重则为痛。用手搔痒,实际上是增强了对皮肤的刺激,使皮肤产生疼痛,从而掩盖了痒感,可是久而久之,皮表就会发生增殖性变化,而皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对末梢神经感受器的一种刺激,会使瘙痒加重,于是形成新的条件反射,结果则是越搔越痒,造成瘙痒-抓挠-更瘙痒的恶性循环,甚至出现皮炎、演变为湿疹,这也是城市里每到冬季湿疹的发病率上升的主要原因。因此,对于皮肤瘙痒症患者,最好在医生的指导下使用一些药物,而不应盲目抓挠。
六招远离瘙痒症
皮肤瘙痒如何预防?
首先,要注意增强体质,适当运动。早晚穿脱衣服前后做些全身按摩,以促进皮肤微循环,减轻皮肤干燥程度。
其次,衣服要穿天然织物,贴身内衣最好选用柔软棉丝织品,增加透气性,与皮肤接触后不会引起过敏。
第三,平时营养均衡,不要忌口,在瘙痒症发作的时候,则要戒酒、尽量少食辛辣刺激性食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等,因为温燥的食物容易上火,加重瘙痒的症状。
第四,保持清洁的生活环境,减少屋尘、螨虫、动物毛、花粉、真菌等变应原的刺激。
第五,洗澡不要太勤,以温水浴代替热水澡,三五天洗一次即可,忌用强碱性的洗衣皂,选用温和、不含香料的洗浴产品,用量应适当,不要狠搓久泡,洗澡后最好迅速涂抹保湿乳液。
第六,多喝水,增加体内水分含量,同时在屋内摆放加湿器,增加空气中水分含量。