吃鲍鱼菇对身体有什么好处

1、 鲍鱼菇中蛋白质的含量在所有蘑菇当中，也是比较丰富的（每100g鲍鱼菇中含有7.8g的蛋白质）！ 众所周馆嗳髀姐知，蛋白质是修复和建造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！ 因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃鲍鱼菇来达到效果！

2、 鲍鱼菇中磷元素的含量也是相当丰富的（每100g鲍鱼菇中含有220mg的磷元素）！ 磷元素除了琼藻樘哒具有参与人体遗传物质核酸等的构成，保证了生物膜的完整性，与钙元素相辅相成、共同促进人体的生长发育和骨骼成长，参与人体内的能量代谢等作用外，其还是人体内的ATP、磷酸肌酸等储能物质的重要构成元素！ 因此，想补充磷元素的小伙伴们，记得多吃鲍鱼菇呀！

3、 鲍鱼菇中含有一定量的烟酸（每100g鲍鱼菇中含有6.8mg的掳蜷吭鹊烟酸）！ 烟酸作为人体所必需的一种物质，其最主要的效果就是促进人体血细胞的生成（促进人体对铁元素的吸收），进而增加人体的造剪禄槟棺血功能！ 其次，烟酸对维持人体皮肤的正常功能也有不错的效果（去除皱纹、润泽皮肤、抗衰老）！ 最后，烟酸还可以提高人体中枢神经的兴奋性、调节人体心血管系统，对人体的内分泌系统也有一定的调节作用！ 因此，想补充烟酸的小伙伴们可以多吃鲍鱼菇来达到目的！

4、 鲍鱼菇中还含有微量的维生素B1（每100g鲍鱼菇中含有0.13mg的维生素B1）。 维生素B1作为人体不可缺少的重要维生素，其最主要的功能就是维持人体正常的糖分代谢！ 除此之外，维生素B1还具有促进人体的肠胃运动（预防便秘、腹胀、肠道蠕动缓慢等症状）、预防脚气病、减缓糖尿病等作用！

5、 鲍鱼菇中还含有一定量的维生素B2（每100g鲍鱼菇中含有7.09mg的维生素B2），其具有强抗氧化性（与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关）、参与人体内氧和能量的代谢、参与人体内细胞的代谢等作用！ 除此之外，维生素B2还是修复人体内细胞的重要组成部分！

6、 鲍鱼菇中富含大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃鲍鱼菇来缓解症状！

7、 鲍鱼菇含有一种名为“多糖体”的物质，据国内外抗癌研究机构实验表明，该物质具有增强人体免疫力，抑制癌细胞（肿瘤）扩散的功效！

8、 根据国外一家专门研究高血压的机构表明，经常吃鲍鱼菇还可以有效地降低血压！

9、 鲍鱼菇中还含有钙元素（促进人体生长发育和骨骼成长）、铁元素（促进人体造血功能、预防缺铁性贫血）、镁元素（预防痉挛）、锌元素（促进人体大脑发育、增加记忆力）、硒元素（防止癌细胞扩散）、钾元素（调节人体酸碱平衡，维持人体心肌功能的正常运转）等对人体健康很有帮助的矿物质元素！