冬天养生吃什么水果

冬天养生很重要，因为冬季昼夜温差比较大，人如果受凉，很容易出现感冒等疾病。而冬季养生主要以提高抵抗力和润燥为主，所以水果是最适合冬天养生的食物，那么冬天养生应该吃什么水果？

材料

1、苹果；

2、雪梨；

3、枣；

4、山楂。

水果

1、苹果 苹果含有丰富的维生素C，这个大家应该都知道，不过我们这里建议大家在冬季吃苹果，尽量把苹果煮熟之后再吃。经过这样的处理，苹果具有通便止泻和吸收细菌和毒素的功效，对我们冬季养生非常有用。

2、雪梨 雪梨的养生作用同样非常好，特别在干燥的冬季，雪梨有很强的滋润效果，可以滋肝润肺。但是我们这里还是建议大家吃煮熟的雪梨，当然如果做成雪梨糖水之类的更好，因为煮熟的雪梨具有徇柝璎镨清热润肺、止咳化痰的作用，还能美容。

3、山楂 山楂同样是冬季养生的一大补品，因为山楂含有大量有机酸、果酸，不过建议大家不要生吃山楂，因为生吃山楂会对胃有一定的刺激，而蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

4、大枣 大枣可以补益中气，补血，对我们冬季进补有很士候眨塄大作用。这里我们建议大家把大枣煮熟后再吃，因为生吃大枣让人不易消化，而煮熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。