培养1岁以内宝宝完美睡眠的办法 附哄睡办法

1、两三个月龄宝宝夜奶频繁期：在宝宝喝完睡前奶并入睡后，根据宝宝平时喝奶频率（比如我的宝宝是2-3个小时），调一个闹钟，随着宝宝慢慢长大，闹钟的时长可以慢慢变长。闹钟响后，马上起来，轻轻地将宝宝侧仰躺，然后俯身喂奶，一般这个时候宝宝 后会闭着眼睛找到妈妈的奶头，主动开始吸奶；待宝宝不再吸允后，轻轻的拍拍宝宝的背，让宝宝缓缓，待宝宝呼吸绵缓，再让宝宝躺回他平时的睡眠姿势，这里有个小建议，想给宝宝睡头型的宝妈，这个时候就可以调整宝宝睡姿了；等待一会，快的话几分钟，慢的话半个小时，宝宝会排尿。等宝宝排尿后，为宝宝换上新的纸尿裤，这里要注意轻手轻脚，不要弄醒宝宝。不过这个时候宝宝一般都睡得很沉，也不那么容易醒。然后再定一个两三个小时之后的闹钟，等待下一次喂奶。PS：前期需要宝妈摸一摸这个频率，宝宝肯定都是饿狠了或者尿尿粑粑了才会哭的，所以只要宝妈摸到了宝宝快饿的时间，就可以做到在宝宝醒来之前先给他喂奶了。一般宝宝喝完奶不久就会排尿，所以正好起来一次就给他喝奶加换尿裤，刚开始可能等的时间长一点，这期间宝妈可以玩玩手机，记得手机光线调暗一点，别照到宝宝。等宝宝习惯了之后就好了。

2、宝妈已经摸到频率后：如果宝妈能坚持做到一晚上给宝宝喝几次奶，宝宝都不会醒过来，那说明宝妈已经完全摸到宝宝的喝奶频率了。接下来就是坚持，然后随着宝宝长大，慢慢放缓频率。我是宝宝三个多月的时候开始执行的那时候每天晚上喂奶三次（刚开始乱过，也是慢慢摸索的）宝宝四个月的时候，晚上就已经不会因为饿了尿了醒过来了到宝宝五个月左右，我加上了温水，就是喝奶两次，喝水一次到宝宝六个月左右，我加入了奶粉（奶量不够了），依然是喂奶两次，喂水一次，但自己的奶水喂完后，宝宝明显还没饱，就立马接上奶粉。（这样也很有利于宝宝断奶）七个月的样子，晚上就只喂奶一次了，一半奶水一半奶粉，抽空喂点水十个月的样子，喂奶的量慢慢减少，直到只喂水。然后，宝宝就完全不需要喝夜奶了，后来慢慢的再把水也断掉。一周岁的时候，完全戒奶，宝宝一点都没生气。

3、哄睡真的不碉琳柘谈难，我的哄睡办法：1、在我希望孩子睡着的时间前半个小时，把孩子抱进卧室，关了灯点着小的睡眠灯。2、把孩子放在床上侧躺着抱着，放一首温暖的音乐，或者自己哼一哼。3、刚开始的时候孩子会有点兴奋，咿咿呀呀的说着什么，我也会轻声回应，咿咿呀呀，或者轻轻的说几句话，就这么侧抱着他，轻轻他的拍着背，轻声说着奇怪的话。慢慢的他就安静下来了。4、当我发现他安静下来了，就会把音乐声音调小，拉上小被子把我俩一起盖住，小声跟他说妈妈困了，我们一起睡觉觉吧。5、有时候会因为客厅出现大的声音，一下把宝宝惊醒。这时候只能把之前的哄睡再来一次。总之，肯定能成功的，只要你耐心，温柔，抱着他，陪他睡。PS：前提条件是，卧室必须要关门，让宝宝认为，大家都睡了，都休息了。如果开着门客厅还在放电视什么的，别想了，凭什么你们不睡让宝宝睡呢。如果一开始宝宝十分精神，就陪宝宝看任何固定的一个东西，比如玩具，娃娃，陪他看，投入点，不要搞太多东西在床上，一个就好，躺着陪他看，说些话分散他的注意力，往安静的方向引导，比如你故意温柔小声的说话，渐渐的宝宝就会被你带着小声的说话了。想着什么都不做宝宝就能睡着，前期是不可能的。当你坚持同一个时间哄睡宝宝，一段时间后，宝宝会形成习惯，这个时候就好办多了，你只需要陪他躺着，他自己就知道睡了，这时候不要看他闭上眼睛就离开，一定要等他睡熟了再走，不然他马上就会醒来，这样会打乱他的规律。

4、总结：我个人认为，1周岁内宝宝的养育，重点就是宝宝生活习惯的养成。你希望宝宝什么时候睡觉，什么时候喝奶，什么时候拉粑粑，你就需要付出一些心思为宝宝制定生活规则，当然，最有效的办法就是你自己身体力行的带领宝宝 遵守这个规则，那宝宝自然就会按你的想法去睡觉，去喝奶了。用心的呵护陪伴，是每一个父母必修的课程，宝妈宝爸们加油呀！