一周减肥排毒的用餐计划

1、第一天 早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml 午餐：云吞面1碗+香蕉1个 晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份

2、第一天 早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml 午餐：云吞面1碗+香蕉1个 晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份

3、第三天 早餐：白粥1碗+火腿夹蛋 午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个 晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份

4、第四天 早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个 午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯 晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘

5、第五天 早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个 午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗尢柿卓湫 晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘

6、第六天 早餐：酸奶1杯+草莓5颗 午餐：牛腩面1碗+苹果1个 晚餐：韩式凉面1份

7、第七天早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份晚餐：韩式拌饭1份