让懒人减肥更有效

1、也会迎来春天。一、喝着减喝什么，当然是喝水了。喝水能减肥?当然。下面就教你什么时候喝水、怎么喝水鸬钟召蜗才能减肥，让你喝个痛快，减个桌谭秽蝇痛快。1、清早喝杯淡盐水清肠胃 清早起床后，吃早餐前先喝杯淡盐水，能够有效的促进胃肠蠕动，让你产生大便的感觉，为你的内脏做一次大扫除，将毒素和废物都排出体外，长期坚持，还怕你的小肚腩减不掉。2、午饭餐前喝温水减食量中午正式进餐前先喝杯温水，一来可以补充一下身体里的水分加速新陈代谢，二来可以为你的五脏庙填点东西，缓解一下饥饿感，增加一些饱胀感，在吃午餐时就不会因为太饿而吃更多的食物，也可以防止摄取过多的热量，造成脂肪的堆积。3、下午花草茶抑食欲一到下午茶时分，又有了饿的感觉，自制力不够的人就会拿出随身带的零食，比如薯片、曲奇之类的小点心，它们都含有过多的热量，有可能在这时摄入的热量比午餐摄入的热量还要高，我们可以泡一杯花草茶，闻一下喝两口就能达到抑制食欲的效果。4、晚餐时蔬菜汁为主晚餐以蔬菜汁和含蛋白质的食物为主，不但降低好对碳水化合物和糖分的摄入，还增加了对纤维素的摄入，这样的饮食配合会加速脂肪的燃烧。

2、二、穿着减女性都喜欢穿高跟鞋，这样不但能增显你的气质，还能减肥呢，说不定还能让你拥有令人羡瑙哆樽肚慕的翘臀！不信你就廖嘤傥笏试试吧，但要注意动作要领。其实很简单，只要将臀部夹紧就可以了，这个动作在任何时间任何场合都能做。另外，还可以大步向前走，速度放慢一点，不但运动到了屁股的肌肉，来减轻了腿部的肌肉负担，坚持下去，你一定会看到令你满意的效果。

3、三、睡着减这个方法可解决的懒人的最大问题，也是最受懒人欢迎减肥方法。这种方法主要是通过改善睡眠时间和质量影响荷尔蒙的分泌，达到分解燃烧脂肪的效果。睡眠时间最少要保持7个半小时，睡前做一些益于睡眠的活动，找出影响睡眠的因素并解决掉，总之就是不惜一切的提高睡眠质量，帮助减肥。

4、四、咀嚼着减咀嚼苹果醋减肥咀嚼片更利于减肥。休闲时嚼一嚼，运动时嚼一嚼，每天嚼一嚼，随时随地都可以嚼一嚼，既过了嘴瘾，还能减肥，最适合不爱运动，喜欢美食的懒人一族了。想减肥的懒人们快来嚼一嚼吧。