练下腹肌最好的方法和图解
方法一：每天坚持锻炼，将体脂率降低至百分之十以下。方法二：做高重量，多关节动作。方法三：按照锻炼手册进行锻炼，保证动作标准。垂悬起腿、自行车卷腹、伸臂卷腹是刺激下腹的最好方法。
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方法一：每天坚持锻炼，将体脂率降低至百分之十以下。方法二：做高重量，多关节动作。方法三：按照锻炼手册进行锻炼，保证动作标准。垂悬起腿、自行车卷腹、伸臂卷腹是刺激下腹的最好方法。