正确吃自助餐的方式

1、现在自助的选择有很多种，比如西餐自助、烤肉自助、炒菜自助、火锅自助、素食自助、海鲜自助等等。稍微价格高一些的自助餐厅里除了各种各样的肉还有饮品、水果、甜品、冷饮，大家的心理都是平骀旬沃啭时单买那么贵，这次一定要多吃点，把本钱吃回来。

2、最开始大家都是大口大口的吃肉，盘子里拿了满满的一盘盘的肉。还有平时价格贵一点的甜品、冰激凌等都怕别人拿走先那一堆回来。结果最后吃不下还得硬塞进肚子。

3、想要吃的多一定要记得先吃菜。蔬菜里面含有的纤维多一些，多吃一些菜可以促进肠胃蠕动，对你待会吃肉有更好的消化作用，并且在吃肉时搭配菜一起吃，不会一会就吃恶心了。比如吃烤肉人们都会用生菜卷着吃就是这个道理。

4、要想吃回本就不要先吃主食、蛋糕。尤其是面食、奶油蛋糕。为什么很多餐厅都会有各种各样的漂亮的糕点和面点。就是因为这些热量高，吃一块两块就不饿了，再吃点别的就撑了。这也是餐厅的营销策略。

5、碳酸饮料最站地方，吃饭前先喝上一杯，这顿饭你就别指望多吃了。可以先喝一点酸奶或者汤。对身体好也可以润一下肠道。

6、当然最好的办法还是要适可而止，毕竟东西都是人家的，只有身体才是自己的。不要为了多吃那一点东西撑坏吃坏了自己，那就真的是捡了芝麻丢了西瓜。