快速减掉大肚子的方法

1、说到非药物减肥，当然是锻炼了。首先，大家要先了解大肚子是因为有太多脂肪在肚子上堆积形成的。

2、明白了原因，下面就介绍解决方法。第一，定制健身计划，每天适当的进行高抬腿运动，加快肚子脂肪分解。

3、第二，在瑜伽垫上做收腿仰卧起坐，肚子在运动过程中不断摩擦，一步一步的加快脂肪流动。

4、在锻炼的同时，不能忽视营养的摄入，多补充蛋白质，鸡蛋就可以。除了蛋白质的补充，也要补充维生素和其他身体需要的养分。

5、如果还能加强度的话，每天加一分钟平板支啦艉嬖衾撑吧，它不仅可以加强你的腰部力量，而且对减掉大肚子效果比较明显那，大家一定要坚持下来。