美白养颜的食疗方法

1、首先，多吃水果和蔬菜。草莓、苹果等能使皮肤白皙。

2、薏米鸡爪汤。鸡爪去指尖，洗净，莲子薏米用清水泡发。烧开水，加入料酒鸡爪、薏米和莲子，加入米醋白糖调味。煮一个小时即可。可以美白润肤，宫寒的宝宝可以不加薏米。

3、酸奶水果银耳羹。银耳洗干净泡发，猕猴桃、木瓜、苹果、梨削皮切丁。放入银耳一起搅拌，加入酸奶。这个羹可以美白嫩肤。

4、核桃虾仁粥。核桃、虾仁洗净，加入大米放入锅中熬粥。可以益气养血、生津润燥。有很好的润肤养颜的功效。

5、水果粥。将猕猴桃、葡萄干、梨、苹果洗净切丁，加入大米一起熬粥。酸甜可口，美颜润肤。