养生食补黄瓜拌海蜇头的做法

1、买回来的海蜇头放清水里浸泡两天，中间需要多次换水。水果黄瓜洗净备用。

2、把浸泡好的海蜇头片成大片。

3、片好的海蜇头放自来水里冲洗。这步是为了更好地去除海蜇褶皱处的沙泥。

4、把冲洗干净的海蜇头放入纯净水里再次浸泡半小时，中间换两次水。

5、水果黄瓜切段拍碎。

6、把黄瓜移入深碗中，放1克盐和蒜泥腌制10分钟。

7、盛入盘中，撒上小米圈。不怕辣的可以在步骤8中剪入小米圈一起拌匀。黄瓜拌海蜇头就完成了。