如何防止妊娠纹

1、控制体重。每次产检是医生都会记录每次的孕妈体重，根据医生的建议孕妇正常每月增长不要超过2KG，整个孕期总体重不超过12KG(多胎的除外）。匀速平均的增长可以防止突然猛长出现的真皮层纤维断裂。

2、涂抹预防妊娠纹的产品，可以增加腹部的皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免皮肤过度拉扯预防妊娠纹的形成，也可以缓解胎儿发育时腹部增长引起的皮肤不适。一般在3个月以后就可以进行腹部的护理，涂抹橄榄油或者妊娠霜。

3、合理搭配饮食。多吃一些含有胶原蛋白的食物，补充维C和维A等能有效提高皮肤抗氧化能力，对抗妊娠纹。吃眉鹆庞卯含有胶原蛋白的食物鱼皮、猪脚、鸡脚等，并同时多吃些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化的水果，降低补充胶原蛋白时的脂肪摄入。

4、适当运动。做孕妇瑜伽，拉伸腿部、侧腰和前腹部的动作提升肌肤弹性。用橄榄油配合按摩手法在腹部进行按摩。

5、使用托腹带。托腹带走路时可以承托腹部的重量，防止组织断裂，减少对盆地的压迫。