便秘怎么办我有小妙招!

2025-04-10 04:36:40

1、一、吃的方面:1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。

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3、二、运动方面:多做运动,减少坐着的时间,跑跑步。

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5、三、用药:便秘的磁石疗法,便秘肠清贴。

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7、四、生活习惯方面:养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。

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9、五、心理方面:保持情绪平稳。

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