如何缓解生活精神压力
1、拿出一张纸，列出让你有压力的事这样可以减轻不适感当事情没有解决时，会形成一种无形的压力感
2、增强体育锻炼好的身体状态可以带来舒适的心情运动可以降低心率，提供宣泄的通道，释放压力
3、多培养自己的兴趣爱好比如唱歌，跳舞，画画，健身......多做可以让你开心又不会让你有负罪感的事
4、可以吃一些vc含量高的水果例如：苹果，香蕉，樱桃，都是常见又vc含量高可以缓解压力，降低心率
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