如何排解我们工作上与生活中遇到的外部压力

1、其实 朋友们所遇到的压力不外乎是对更好生活的一种追求及向往，在追求的这条道路上我们一定要保持一个、积极、向上、正能量的心态，可能会有大部分朋友在工作上面不如四歹吭毳意 经常会受到上级领导的批评与指责， 从而被同事嘲笑 产生的一种自卑感 ，时间长了 就会抑郁 对工作也提不起兴趣 从而逃避身边的人和事 这种感觉相信有很多朋友都体会过，其实 站在这里 我想说的是 首先第一点 要从心理方面 调整好自己的心态 每个人都是一个独立的个体 生活是你自己过的 并不需要看别人的眼色 相反 工作也是一样 领导说你做的不好 你便虚心请教领导 是那里不好 再去从新做 哪怕利用下班时间 这个叫‘态度’至于其他嘲笑你的人对你的看法 无需理会 你要越是在意他们 便是徒增伤悲 你觉得那些嘲笑你的人 会在乎你今晚吃什么菜吗？

2、自信 平常下班时间多给自己充电 多去看一些与自己工作相关对自己又有帮助的书籍 只有你自己进步了 才会吸引那些源源不断的人来追捧你（如果你喜欢这个感觉的话）同时压力是把双刃剑 不要害怕他 要敢于直面面对他谁都会有压力 重要的是 自己怎么把压力转化为动力。

3、旅游 听歌 看电影 吃东西 这些都是短暂的解压方式 要学会发扬自己的长处 在自己长处的这个小领域里面总会有一样是你崛起的垫脚石，每个人的长处领域不一样 这个就要你自己细心去发现 比如：歌唱的好的 可以去参加各种比赛 舞蹈跳得好的 可以去报班自己当老师 这些 你不去试试 怎么知道行不行 万事不要还没开始就轻易低头，‘遇事多微笑 这辈子的你是独一无二的 这才那到那啊 更难的事还在后面呢 所以请你记住 压力不可怕 不敢面对才是最可怕的‘