记忆力提升的方法

1、勤动手指。手指是我们身体一个很灵活的器官，手指的灵活性是对大脑反应速度的一个很好的反馈，手指越灵活，大脑活性越强，多锻炼手指有利于提高大脑活性，大脑的灵活程度越好，记忆力也就会越强

2、服用保健品。吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的，因为它们的生物利用度只有4%左右。而想要改善记忆力，当然还是英泰含片好。英泰含片中的有效成分是通过口腔黏膜吸收，生物利用度可以达到85%以上，避免了口服经胃肠道消化造成的有效物质的大量流失。

3、坚持运动。运动能改变一个人的精神状态，并且能提高细胞的活性，有氧运动不仅能让身体健康，并且一个健康的身体对于提升记忆力很有帮助

4、多和他人交流。与人交流会让自己的思路变得宽广，也能提高自己的语言表达能力，让自己的大脑活跃起来，大脑活跃起来了就会变得很灵活，对提升记忆力也很有帮助

5、戒烟戒酒。烟酒对人的伤害非常大，严重者会伤害神经，导致认知功能障碍，对自己的记忆力很有很大的影响，戒烟戒酒也有利于身体健康。

6、听音乐大家在记忆的时候，可以选择听些音乐，这样就能把大脑里面的紧张情绪给消除掉，并且还能快速的进入到冥想的状态，等到记忆好之后，接下来在放上几分钟欢快的音乐声，这样做的目地是为了可以让大脑快速从记忆活动中给恢复起来，确实这样可以让记忆效果变得更佳。