年过50，坚持4件事远离三高及并发症！

1、放松心情。 慢性病不是单独靠药物控制，更多地是需要调理身体，平时学一些健康常识，早睡早起，放松心情，让自己开开心心非常重要。俗话讲，心情决定病情，是有一定道理的。

2、讲究科学饮食生活中多吃蔬菜瓜果，少吃油腻的东西，这样有利于身体健康。

3、每天散散步、走一走。 年纪大了，坚持散散步、走一走，至少半小时。适当有点运动量，能减缓心率、舒劢实醭萱张血管，特别是患高血压的人，坚持走一走或其他有氧运动，能加速人体的新陈代谢，不仅对三高指标降低有用，而且对改善血液循环、降低心脏病和中风的风险、改善整体的心血管健康有好处。另外，呼吸加快对肺也是很好的锻炼，能提高肺活量，降低因为供血不足带来的风险。

4、定期体检，心中有数。 上了年纪后，身体可能或多或少有点小毛病，半年或一年一体检，让自己更加了解自己身体状况，一旦发现有疾病及时治疗调理，这样可以避免小病变为大病，让自己时刻保持健康。刚被确诊患了高血压、糖尿病时，一般有一些潜伏期，因此，除了控制外需要调理一下，更容易治愈。

5、衣服要宽松，透气。有些老年人，为了省钱买一些便宜、劣质的衣服，疏不知选择透气性好的衣服，以及时散热更利于身体健康。不是说一定要多贵，重点是要透气性好，不利于细菌和真菌等繁殖生长，人穿着还要舒服，这样对身体好。

6、总之，年过50要开始注重自己的健康，养成良好的生活习惯，让血液健康、器官健康，人自己就不会有三高及并发症哦。