女性内分泌失调的原因及调理方法

对女性而言，内分泌特别特别的重要，因为内分泌失调会影响月经，导致肌肤问题。那么导致女性内分泌失调的原因是什么，又应该如何调理呢?

引起女性内分泌失调的原因

1、长久穿高跟鞋：长期穿高跟鞋或者鞋不合脚，这样时间久了脚就受不住了，因为脚趾长时间受压，脚部的血循环不畅，严重时候会影响脑部血液循环不畅，通过神经传导，让人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食或是内分泌失调。

2、饮食：这是造成内分泌失调的原因之一，除此之外还有，比如说不吃主食。很多女性朋友都会出现吃不下饭的情况，或者有人 减肥，不吃饭，这样做会加剧内分泌紊乱。此外经常选择快餐作为主食也会引起内分泌失调。因为快餐中过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇 会在体内转化成雌激素，摄取人工激素过度就会造成内分泌失调。

3、不良情绪：不良的情绪也会影响粝简肯惧内分泌，因为心理是引发内分泌失调的重要原因。女性的心理非常的敏感，有时候一点小事都 会引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪反射到神经系统，就会造成赠桷诎住激素分泌的紊乱，就是通常所说的内分泌失调了。比如说肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐 伤肾都有可能造成气机紊乱、气滞血瘀，是女性体内本来已经紊乱的内分泌进一步加剧。

4、环境污染：还有就是我们颇为无奈的严重的环境污染，也是造成女性内分泌失调的中药原因。空气中有一些化学物质，通过各 种渠道进入到我们人体体内之后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，就会让女性出现月经失调、子宫内膜增生诸多的问题了。目前环境中有很多内分泌的干 扰物，据统计至少有60多种，让人防不胜防。

5、生理变化：人体的内分泌激素可以使生理保持在一个平衡状态，但这些生理调节剂并不是恒久存在的，一般会随着年龄的增长 而发生变化，如果说不注意调节，很容易就发生紊乱。比如说女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影响，从而引起体内各种激素水平的变化，就会导 致更年期的内分泌失调。

改善女性内分泌失调的建议

1、日常调理：当然调理内分泌的话，主 要是从饮食恽但炎杰和运动上来调理，必要的时候可以配合一些产品的调理。我们要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些高蛋白食物;多喝水，补充 生理所亟冁雇乏需的水分;同时多参加运动锻炼、增强体质;还有科学的规律生活;别经常熬夜，以免破坏正常的生活规律，造成荷尔蒙的分泌失衡，甚至不足而引发其他疾 病。