5招教会你如何自己丰胸

1、合掌胸前推丰胸 　　双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2～3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟!

2、坐姿斜推胸丰胸 　　两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背憧钏荭拜部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原。

3、拉力器推胸 　　将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。

4、俯卧撑丰胸 　　身体俯卧，双手婧旱恐笆支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢还原。 　　注意：动作一定要到位才会有好的效果哦! 　　

5、拉力器夹胸将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。