女生怎么才能减肥

走在大街上，看到那些身材苗条的美女，是不是很心动呢？是不是想拥有别人魔鬼般的身材呢？下面，我为大家介绍一下几个可以尝试的减肥方法。

运动-要想减肥，必先运动

1、跑步减肥跑步是最好的运动方式，因为它可以锻炼你的全身，包括你的腿部，你的肚子。如果你想在家里跑步，可以买一台跑步机，这样就不用每天都出去啦。每天清晨太阳刚升起的骀旬沃啭时候，你就可以在跑步机上开展你的减肥计划了。尽情地跑步吧，甩掉你的脂肪,甩掉你的烦恼。

2、呼啦圈减肥想要瘦腰部，臀部的女生，可以买一个呼啦圈。每天坚持转1个小时，过不了多久，你就会发现腰变得越来越细，臀部变得越来越翘。

3、跳绳减肥每天跳绳半个小时，就可以消耗热量大概400卡路里，非常有助于减肥瘦身。跳绳可以让胸部和臀部的脂肪消失，胸会变得越来越挺。

4、打羽毛球减肥打羽毛球，会让你的脚步不断的移动，让你的手臂不断的挥动，这样非常有助于消耗身体上部分和下部分的脂肪。

饮食-控制饮食，快速减肥

1、早饭1-2个水煮鸡蛋（鸡蛋含有很高的蛋白质，而且会让你有饱足感）低脂酸奶（酸奶中还有能有助于消化系统的菌类，会让你的小腹变瘦）全麦面包（全麦面包含有很多粗纤维）

2、午饭西兰花（西兰花掺滦贾溺含有抗衰老元素，而且很有利于身体的新陈代谢）鱼肉（鱼肉含有大量的蛋白质，而且脂肪含量比较少）豆腐（可以提供大量的蛋白质，而且非常健康）鸡肉（鸡肉中脂肪的含量非常低，而聂馏笔彗且蛋白质含量很高，注意不要吃鸡皮哦）

3、晚饭只吃水果（苹果、菠萝、草莓、木瓜、香蕉）