怎样调整好情绪

1、不要去想让你烦躁或能产生负面情绪的事情，多想些开心美好的事物，好的情绪就会有好的心情，多想些正能量的事情。

2、去吃些自己喜欢的食物或者零食，比如去外面吃个自己喜欢的“大餐”，顺便看看别人的生活状态和欢乐，每个人都有自己的苦和乐，我们更多的是去学会调整，然后增加感悟幸福的能力。

3、找些无压力的朋友聊聊天，倾述下，也可以出去玩玩，逛逛街买点心仪的东西或衣服，都是些能释放心情的好办法。也可以去公园走走，散散心，看看绿色的植物和生命，会觉得心旷神怡些。

4、看书，看点杂志文摘呀什么的都是很好的选择，它里面有很多正能量和温度可以很好的传递，看到世界美好的一面。

5、看综艺节目，看些喜欢的搞笑的综艺节目或者搞笑电影也行，只要是喜欢的口味，看些娱乐的好玩的事情可以很好的放松一下心情，转移到开心的思维中来。

6、同时也要结交一些正能量的朋友和爱人，这些人刚开始可能不会有什么影响，慢慢的就会发现，找到一些更积极乐观的人才是我们一生的财富，不开心时可以诉说，开心时可以使我们变得更好更优秀，俗话说物以类聚人以群分，跟优秀的人在一起，你也无形变得更好，愿我们每个人都有个更好的生活状态。