秋分时节吃什么水果养生

1、梨第一个说梨的原因是因为它是秋季的黄金水果，这时候的梨子最为应季，而且梨是寒性的水果，有润燥降火的功效。秋季我们会感到口鼻干燥，还有咳嗽的症状，梨刚好可以帮助缓解。

2、鲜枣跟梨一样，秋天的枣富含维生素C和铁，能补血，抗衰老，美白，改善皮肤光泽度。爱美的姑娘们看过来哦~对于老人来说枣是安神助眠的，还易于消化，提高免疫力。

3、葡萄葡萄性微寒，富含VC,钙，铁，氨基酸等微量元素，能够帮助在秋季补充营养素。而且葡萄富含花青素，能够有效的对抗自由基，抗氧化。不过葡萄糖分比较高，有高血压的朋友们注意了。

4、山楂山楂也是秋季的应季水果，有酸味，有助于消化，健胃消食，还能帮助降脂降胆固醇。

5、板栗板栗是补肾的水果，被誉为最有“千果之王”，且富含淀粉和糖类物质，能补充身体所需的能量。

6、柚子柚子味酸，秋季就需要食用酸味食物开肝益气，而且柚子还有止咳化痰，润肺清肠的功效。