最适合高考前补脑的15种食品

1、NO.1:核桃核桃中的维生素能够有效消除大脑疲劳，缓解脑部紧张，使大脑保持良好的工作状态。

2、NO.2:鸡蛋鸡蛋富含人体所需要的氨基酸和卵磷脂，非常适于脑力工作者食用。

3、NO.3:芝麻芝麻是补脑效果很好的食物之一，坚持吃一段时间之后，可以起到很好的补脑效果。

4、NO.4:牛奶牛奶富含蛋白质和钙，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可有效增强大脑活力。

5、NO.5:卷心菜卷心菜富含维生素B，有很好的预防大脑疲劳的功能。

6、NO.6: 三文鱼三文鱼含有对神经系统具备保护作用的Ω3，有助于健脑，增强神经细胞活动，提高学习和记忆能力。

7、NO.7:花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

8、NO.8:黄豆:黄豆富含大豆卵磷脂，可增强记忆力，提高学习效率，缓解沮丧、抑郁的情绪。

9、NO.9:木耳木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

10、NO.10:菠萝菠萝富含维生素C和微量元素锰，对提高记忆力大有帮助。

11、NO.11:葵花籽葵花籽富含微量元素和维生素E，常吃葵花籽有很好的补脑作用。

12、NO.12: 香蕉香蕉富含钾离子及矿物质，有很好的补脑作用。同张虢咆噘时，香蕉含有丰富的镁元素，可以起到消除疲劳，振奋精神的作用。

13、NO.13:糙米糙米含有多种维生素，对于保持认知能力至关重要。

14、NO.14:柠檬柠檬富含柠檬酸，对提高记忆力和接受能力有很大帮助。

15、NO.15:大蒜适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。