使用肌内效贴缓解髌骨疼痛的方法

1、用剪刀剪出一段I型贴布，长度为股四头肌内侧头中下三分之一长度，将四个边角均修剪成圆弧形。

2、另外再剪出一段Y型贴布，长度为包绕髌骨的长度，再将贴布从中间剪开，末端预留两横指的宽度，同样将毛边修剪成圆弧形

3、I型贴布：从背侧大约两横指处将贴布的背亲纸撕开，从股蚵播噍疸四头肌内侧头的中下三分之一开始帖扎，锚点预留两横指，不施加拉力，基底部用中等强度拉力，尾端止于股四头肌内侧头止点，同样预留两横指长度，不施加拉力

4、Y型贴布：背亲纸撕开方法同上，锚点约两横指长，位于髌骨内侧，将Y型两边基底部分别沿髌蟋翠老钮骨上下缘拉长，施加中等强度拉力，尾端约两横指不施加拉力

5、总体效果图如下