大龄备孕攻略，好孕宝典送给您！

1、1.瞠嬲嗒籼治疗基础疾病存在基础疾病，不代表不能怀孕，遵医嘱，过难关。若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。若台仵瑕噤存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。 若 有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药干预的，不可自行停药，可 以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕 期间，要重视对基础疾病的控制。

2、2.保护好"种子" 避免多次流产的伤害。子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术 流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠， 无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

3、3.适当锻炼过了 30 岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健 康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压 的风险，对胎儿的健康也更有利。

4、4.保持纪康的生活方式及好心情不抽烟、不喝酒、 不熬夜、有规律地作息。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦楱诼垂柳肉等富含优质蛋白的食物，做好 营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有 助于形成优质的受精卵。高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中 会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会 平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。

5、5.避开有害淦甓特猩物质备孕期间，避免长时间待在刚装修好的房间里。怀孕前三个月内，除非必要，否则尽量不做如 X 射线、CT 殪讧唁跬等有放射性的检查。比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才 会导致胎儿畸形，而且是长时间地接触。因此，建议工作中接触油漆、农药、射 线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发 现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。

6、6.药物影响可大可小建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么该用什么还得用。确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有你想象的那么 大。很多药物引起先天畸形的发生率，还不到 3%～5%，就是说比先天畸形的自 然发生率都低。至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉，我的 建议是先观察，三思而后行。要知道即使这次把孩子打掉了，也不能保证以后不发生畸形。误吃一片药只是你知道的风险，而那些未知的风险比这一片药大得多。

7、7.合理地补充叶酸大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常 饮食通常可以保证其他的维生素的足量摄取，但叶酸，往往并不足够，所以建议 备孕的女性，提前三个月开始补充叶酸，每天 0.4 毫克（1 片叶酸片）。

8、8.大龄女性孕前检查①心、肝、肾等常规检查：比如心电图、肝肾功能、血尿常规、血糖血压、 甲状腺功能、TORCH 等。 ②重点做生殖系统检查：妇科 B 超、白带常规、性激素等检查。根据具体的 检查结果，医生会给出进一步检查的建议。

9、9.提高造人成功率放松很重要欲速则不达的道理我们都明白，造人也不例外。当我们被医生告知身体无恙的时候，就应该放松心情，别疑神疑鬼瞎紧张。紧张可能会让内分泌紊乱、让输卵管蠕动异常，让卵子遇不到那个精子。高龄备孕，如果超过半年没有怀孕，一定要到医院检查身体，看具体情况，如果之前有过盆腔手术史的话，要重点检查输卵管、卵巢功能排除不孕可能；如果是不孕或是卵巢早衰等，建议可以考虑做试管婴儿尽早获得妊娠。