如何保护自己的视力

1、在你的生活中多摆放绿色植物。多看绿色植物能够起到保护眼睛的作用，预防近视。而且眼睛在看绿色植物的时候是感到轻松合适的，所以，无论是在家里，在办公，还是在房间，在电脑旁都养点绿色植物吧，没事的时候看看可以缓解眼睛疲劳。

2、坚持做眼保健操。不仅是学生，其实已经参加工作的成人也要经常做做眼保健操，每天自己抽出那么十到二十分钟，让自己的眼睛休息放松会，因为平时看东西都会累，坚持做眼保健操能够有效保护视力，也能让人更精神。

3、少看电视电脑手机等电子产品。如果要看，不能长时间不停的盯着看，每隔一个小时左右记得离开屏幕，让眼睛休息会，可以看看室外的风景或者别的对眼睛放松的。每天长时候看屏幕不利于眼睛的健康。

4、不要侧躺着看，不要离太近看。如果觉得躺着看书或者手机舒适点，那最好不要侧躺着看，因为这样对眼睛很不好，你自己也会觉得这样看眼睛更累！看电视看电脑看手机不要靠的太近，稍微离远点，具体多远自己掌握。

5、将电视电脑手机等屏幕亮度设置最佳，就是最利于保护眼睛的那个亮度，具体是多少，可以百度查下。另外不要在强光下看东西，容易刺眼，并且在强光下看东西也累啊，还得眯着眼，生眼角纹可统潇瘵侃就不好了。所以调整最佳亮度，既不能暗也不能太亮，然后就是避免在强光下看东西。

6、多眺望。找一个可以看到箍鲂遥哒外面的比较开阔的地方，向远处眺望，最好看些什么树啊，花花草草，盯个几十秒或才一分钟后再看射省唏块近处的某物，还是选绿色花草最好，如此循环交替的几次，并且可以仔细辨认物体形状或才数量，甚至是树叶纹路，很简单的一个作法可以帮助恢复视力。

7、多吃对眼睛好的食物。别忘了保护眼睛还可以从内着手，就是饮食。如果是经常用眼的朋友，可以多吃点对眼睛好的食物，无论是蔬菜还是水果或者茶都行，具体也可以百度搜索。

8、不在暗光下看东西。前面有提到不能在强光下看东西，那么在光线暗淡的地方看书或者电视电脑等同样不利于眼睛。所以有的为了节约电费，在看电视或者电脑的时候把灯关了，这种做法其实不对，看坏眼睛可不值哦。

9、科学选择配戴眼镜。第一，你确定你需要配戴眼睛了？有的其实只是假性近视，不要自己盲目的就开始戴眼睛了。第二，你确实需要配戴眼睛了，那么你戴对了吗？所以一定要去找专业人士，不要自己盲目解决问题，让自己的视力更加不好。