怎样有效提高免疫力

1、第一 多注意口腔卫生。我们平时要仔细的刷牙，这样可以减少牙周炎的次数。

2、第二 要多注意洗手。我们要勤洗手，好处可以减少感冒的次数。如果我们要做好预防疾病的发生，一定要多洗手。

3、第三 多运动。我们平时可以多进行些运动，这样能够增强体质，达到锻炼的目的。其实，平时的散步也是不错的运动方式。

4、第四 保持好的睡眠。我们平时要多注意培养好的作息习惯。睡眠对提高人体免疫力也是很重要的。因为休息好了，体质自然得到增强。

5、第五 保持好的心情。我们无论遇到什么事情，都要有一颗乐观和积极的态度，尽管每个人都会或多或少有些不如意的事情。只要我们有了好的心情，就会增强免疫力。

6、第六 多注意饮食。我们平时要多补充些维生素如蔬菜、水果、蛋类、牛奶等等。这些食物能够增强人的体质。