7个坏习惯体内湿气越发严重

1、熬夜建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、过于油腻、过咸、过甜饮食油腻、过咸、太甜等食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3、喜欢生冷食物生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功熹栳缂靖能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰。

5、运动少适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作。

6、久坐久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

7、不通风一些生活细节，也会导致作辈碇锅周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。