近视了怎么办对于上班一族

1、我们坡庥汩赴每个人每天醒来第一件事情就是争开眼睛，就等于一天的用眼也开始了，我们的生活与工作都离不开电脑和手机，用眼过度，眼睛疲劳，更加容易近视加深。如果近视了用电脑或手机时，应该适当地看看远处，让眼镏镐诶铯睛得到适当的休息。

2、办公桌上放上两盆绿色植物：绿萝、芦荟都可以，工作过程中，适当地看看“绿景"让眼睛得到适当的放松。

3、上班族的午休时间，用手指在眼部做眼操，手指顺时针在眼部周围转圈，5分钟左右即可，按完之后午休30左右，让忙碌了几小时的眼睛，得到充分的休息。

4、每天用电脑，当近视不太严重时，休息时间可以选择与同伴进行打乒乓球的活动，眼球盯着乒乓球转动，间接让眼睛”运动起来”离电脑辐射远一点。

5、当看物品显得模糊，远处的东西看不清楚，这时近视会不断地加深度数，应该选择正规的眼镜专卖店，去检测视力，如果度数达到300度以上，并且有闪光度数时应选择配一副合适的眼镜配带。

6、当近视选择眼镜时，并非越贵越好，而是选择与自己近视相匹配的度数的镜片，镜框的选择要求没有那么高，不同的年龄喜欢的颜色不一样，可以按照自己的喜好来选择。

7、不管是日常生活还是工作，一定要注意不要让眼睛太疲劳，用眼过度是导致近视的原因之一，眼睛劳累了一天，洗漱的时候用温水敷一下眼睛，适当的水温，可以缓解眼睛的疲劳。