如何学会控制情绪。

1、学好和自己沟通，审视自己的内心，知道自己的想法。

2、想要保持心平气和，练瑜伽是比较好的锻炼方式了。

3、冥想。冥想是个控制内心的好方式，在冥想中你可以更加了解自己的内心与情绪，久而久之可以掌控它们。

4、当你情绪失控时，尽量别与人说话，祸从口出。找个安静的地方独自呆一会，相信你能够平静不少。

5、练就强大的毅力，毅力可以帮助我们控制情绪的变化。做运动就是练毅力的好方式

6、多保持微笑，接触正能量、阳光的东西。避免不良的心理，比如偏激，阴暗等。

7、学会转移注意力，当你情绪失控时，马上停下手头的事做些其他的事情，比如跑步，看电影，出门散心都是好的选择