如何处理因被拒绝而造成的心理创伤

1、首先，要知道被拒绝会产生的心理创伤有哪些，才会对症下药，进行有效化处理。被拒绝造成的心理创伤包括四种，即挥之不去的内心痛苦；愤怒；对自尊的伤害；对归属感的伤害。

2、其次，需要针对不同的心理创伤选择不同的处理方法，做到具体问题具体分析，防止感染或出现心理并发症，这样会增加处理心理创伤的难度，浪费更多的时间，造成更大的伤害。

3、再次，面对被拒绝的事实需要开展一场自我争辩，被拒绝是事实，但并非都是自己一方的错误，如果不开阮器态奁展一场自我争辩，就会认为所有的错误都是自己的，包噢谙坟吕括性格上的缺点，语言沟通的能力以及穿着打扮等等，而人无完人，如果都认为是自己的过错，只能加深对自己的心理伤害，如果能够持客观中立的观点进行自我争辩，会在一定程度上修复自己的看法，减轻对自己的心理创伤。

4、同时，处理因被拒绝而造成的心理创伤需要及时恢复自我评价。一般而言被拒绝后就会产生自我否定，觉得肯定是自己不够好，或者哪里做错了什么，降低对于自己的评价，甚至会否定自我，唁昼囫缍这都不利于对自我心理创伤的修复，只有及时修复自我评价，恢复正常的自我评价才会有进一步的疗伤。

5、另外，经过自我评价的恢复后就需要进入到下一个环瘠彐伊竽节来处理被因被拒绝而造成的心理创伤了。这个环节就是修补社交中恐惧。因被拒绝会产生一种对于重新寻找下一任，投入新的一段感情而产生恐惧心理，这时候就需要克服这些恐惧心理，重新建立一种被肯定、被接纳的良性社交氛围。

6、另另外，处理因被拒绝而产生的心理创伤，需要需找更好的感情归属，因为感情就如荒漠中的绿洲一样，如果人没有了基本的感情需要就会产生一种莫名的失落感，会加剧心理创伤的程度，因此只有寻找更好的感情归属，才能遇到绿洲，化解感情危机。

7、最后，处理因被拒绝而产生的心理创伤的最后一个环节就是自我脱敏。被拒绝后就会产生一种还会被其他的人拒绝的心理害怕，被称为敏感性创伤，这个需要进行自我脱敏才会积极进入新的感情或者社交状态，否则这样的敏感性创伤不祛除会时时影响到自己的新的情感状态。