怎么有效的戒烟

1、很多的朋友都意识到了抽烟的危害，而且也非常的及时的开始了戒烟。但是，戒烟并不是一件容易的事情，很多朋友都没有顺利的坚持下来。

2、其实，在戒烟的时候转移注意力是比较常用的方法。戒烟的时候做些其他比较感兴趣的事情，让自己忙起来，忘掉烟，这样反而会事半功倍。

3、在戒烟的时候，还可以找一些需要投入精力较长的事情去做，让自己更专注，变得忙起来。这样就不会有时间去关注其他事情了。

4、一定要多运动，善于观察的人也许会发现，一些经常抽烟的朋友，身体的素质是比较差的。下班以后多运动，来增强身体素质，同时，也可以慢慢的戒烟。

5、虽然，平时说打游戏是不好的，但是，打游戏花费的时间是比较长的，花费的精力也是比较多的。打游戏比抽烟的危害是小很多的。

6、抽烟的危害是比较多的，抽烟的小伙伴看到这篇经验就不愁如何戒烟了，它一定能帮助你们顺利的戒烟哦，看过来哦。