宝宝经常便秘怎么办

1、多喝水。宝宝便秘的重要原因之一是肠道水分不足，家长要想方设法让宝宝多饮水，比如跟宝宝比赛看谁喝得多、喝得快。

2、多吃水果蔬菜。多吃绿叶菜，如菠菜、油菜、芹菜，这些菜叶含有丰富的膳食纤维，有利于肠蠕动。很多宝宝不喜欢吃绿叶菜，主要是因为不容易咀嚼，家长可以把菜做熟后，切成碎段，喂给孩子，孩子更容易接受。另外，熟透的香蕉（必须是熟香蕉，生香蕉有可能加重便秘）、苹果含有丰富的果胶，通便效果也较明显。

3、铁山楂熬冰糖水。铁山楂含有多种有机酸和果胶，不但能促进消化，还有利于清除肠道毒素，促进排便。因为铁山楂口味过酸，熬水时可以加适量冰糖，文火熬至软烂，待温热后饮用。

4、轻揉腹部。以肚脐为中心，用手掌或者四指并拢按照顺时针方向在宝宝腹部慢慢划圈。每天可以做上几次，有助于加快宝宝肠蠕动，促进排便。

5、多运动。当宝宝学会走路之后，多带他参加户外运动，去公园、去儿童游乐场等，让孩子多走、多跑、多跳，提高情绪，振奋心情，也有助于通便。

6、养成定时排便的好习惯。家长要训练宝宝在一天中的固定时间段排便，如每天早晨起床后，这样容易形成排便条件反射，有助排便。

7、益生菌。如酪酸梭菌、双歧杆菌等益生菌制剂，可以调节肠道菌群，可在医生指导下服用，治疗宝宝便秘。