缓解头痛的方法

1、2.多去户外走走准妈妈可以尝试散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动，有助于孕早期偏头痛症状的缓解。散步可以使准妈妈到户外呼吸新鲜空气，多看看花花草草，享受蓝天白云，心情愉悦可以转移精神注意力，帮助缓解头痛症状。

2、孕妇瑜伽则更加适合孕早期的妈妈，这个时候准妈妈的身体负重还没有那么多，可以比较灵活地运动，在瑜伽中使身体肌肉获得放松，运用腹部的作用来帮助调整呼吸，放松身心。

3、3.适当吃些小零食、多喝水孕期最好少吃多餐，这样能够预防低血糖，因为头疼常见的一个原因就是低血糖。如果工辑湃形傥作繁忙或者经常外出、旅行等，可以在包中放饼干、坚果、水果之类的小零食，不仅有利于宝宝的脑部发育，还可以缓解头痛症状，一举两得。准妈妈们还要注意身体水分的补充，多喝水，也可以喝点牛奶、果汁等，都是不错的选择。在补充水分的过程中，缓解脱水现象，促进血液循环，减轻头痛。

4、4.保证充足的休息时间孕早期孕妇体内激素很不稳定，会引起很多不适，适当的休息，睡睡小懒觉，听些轻缓的音乐，有助于缓解身体不适症状。切忌长坐，这样不利于血液循环，还易引起精神紧张，特别是上班族的孕妈，需要站起来多走走，平时还需要带宝宝远离辐射和压力的环境，保证休息质量、充沛体力，让头痛症远离你

5、孕妇瑜伽则更加适合孕早期的妈妈，这个时候准妈妈的身体负重还没有那么多，可以比较灵活地运动，在瑜伽中使身体肌肉获得放松，运用腹部的作用来帮助调整呼吸，放松身心。