减肥期间适合吃的碳水化合物

很多减肥的朋友都会害怕吃碳水，比如生怕多吃一口米饭恽但炎杰和面条就会陷入万劫不复之地，于是出现了不吃主食的减肥方式。毕竟不吃主食真的能很快看到减肥效果。但是，不吃主食的减肥方式是不对的，或者可以辔亿呶邂说不利于长期减肥。这里就和大家分享减肥期间能吃的碳水化合物啦！

能吃的碳水化合物

1、糙米饭

2、紫薯

3、马铃薯

4、全麦意夫利面

5、藜麦

6、粗制燕麦片

6个减肥小贴士

1、好的碳水『摄取均衡营养』

2、多吃蔬菜『增加蠕动肠胃』

3、七八分饱『降低热量摄取』

4、减少甜食『避免高热量精致淀粉』

5、多运动『控制食欲，提升代谢』

6、多喝水『促进正常代谢』