关于孩子睡觉家长要注意哪些问题

1、孩子不要睡得太晚 对于孩子来说保证充足的睡眠是非常重要的，首先就是不能睡得太晚，因为要写作业呀，或者看电视呀，或玩闹呀睡得太晚的话，非常影响第二天的各种生活活动和学习自己做事效率，因此，家长一定要监督孩子不要让孩子睡得太晚。

2、孩子不要起来太早 特别是对于生长发育的孩子来说，千万不要过早的叫醒孩子，如果没有什么特殊情况去过早的叫醒孩子不仅会影响孩子心情和情绪导致一天都迷迷糊糊的，同时也非常的影响孩子的生长发育和免疫力。因此作为家长不要因为个人原因去过早的叫醒熟睡中的孩子。

3、温柔的叫醒孩子 家长要唤醒孩子的时候一定要温柔一些，让孩子能感受到你的温柔，让孩子感受到你的爱，微笑着轻轻的叫醒孩子，对孩子说早上好，我想孩子一定会接受到你发出的爱的信号的不会再去赖床或者去睡懒觉。

4、睡前喝适量的牛奶 孩子睡前可以吃一些助眠的食物，牛奶就是不错的选探怙鲔译择，研究表明牛奶中含有的色氨酸，能很好的促进大脑神经细胞，从而使得其分泌出使人昏玳鸨爸映昏欲睡的神经递质，能更好的入睡，因此，有条件的话建议睡前可以适量的喝些牛奶，同时牛奶含有钙促进孩子的生长发育。

5、睡前不要太兴奋 睡前一定不要让孩子有剧烈运动，或者是情绪的波动太大，都会让孩子过于的兴奋或者激动，这样非常影响孩子的入睡，会让孩子久久不能入睡。因此，睡前可以让孩子稍微佛放松下，看看书，听听音乐是最佳的选择。

6、 一般来说，孩子理想入睡情况是在晚上8点半就上床睡觉，家长能够陪孩子看会书，最好的是能在9点入睡，10点能进入深度睡眠，这样孩子就能很好的充分的得到休息，孩子休息的好，一切自然也会好。