最有效的排毒瘦身减肥方法 轻松享瘦

1、断食排毒减肥法不要以为很讲究卫生，毒素就会减少，其实毒素到处都是有，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，食物中的防腐剂、化学物质、色素等，我们每天都在摄入毒素。所以每星期选择一到两天为断食日，对于排毒也是非常有效的。因为这个时候身体不获取食物的话，就会减轻器官的负担，但一定要补充足够的水分。这个方法虽然好，但也要自己狠狠心

2、饮水排-毒减-肥-法坚持每天早上起床之后，空腹喝一杯大大的温开水，这样有利于大便通畅以，使尿液增多，让毒素随着尿液排出。每天多喝水，做到每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间。

3、茶饮排毒减肥法喝茶不仅是一种非常好的排毒方法，还能促进消化，而且饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。排-毒减-肥-茶很多，最有效的有：生姜茶、绿茶、蒲公英茶、薄荷茶、以及一些草药茶等等。生姜茶能可以通过排汗的方式排出体内毒素，蒲公英茶具有护肝、净化血液、排毒的极佳功效。绿茶有助加快体内新陈代谢，除油腻、加快肠道蠕动。所以，平时一定要-养成喝茶的好习惯。

4、食物排毒减-肥-法在我-们日常生霰翌倡戈活中，有很多的食物都有着非常棒的清扫体内垃圾作用，如：胡萝卜清热解毒，润肠通便-，还能排出沉积于体内的重金属毒素。还有薯恽贴淑溪类食物，如土豆、红薯、山药，都具有润肠通便的作用。-含大量纤维-素的西红柿也是具有很好的排毒作用，还具有极佳的美容作用。蘑菇中含有的粗纤维、半粗纤维和木质素都是人体难以消化的，能净化血液和器官，排泄毒性物质。另外，还有豆浆、酸奶、苦瓜、苹果、黑木耳，这些都是非常好的排毒食物。