冬季养生（茶包）

由于冬天天气寒冷，人尺攵跋赈们缺乏锻炼，加上气候干燥，所以体质虚弱的人们经常感到精神乏力，注意力不集中，容易生病。我们该如何有效的预防疾病的产生以及提高自己的免疫能力呢？下面我为大家介绍一款冬季养生茶，主要有以下几个方面构成：冰糖，菊花，红枣，陈皮，绿茶，柠檬片山楂。

配比方法：冰糖4-6个，山楂两片，绿茶5克左右，菊花一片，红枣一个，柠檬一片，陈皮2-5克，混在一起，用开水泡之，即可饮用。

接下来我为大家介绍一下这几种物质主要的功效。

1：冰糖

冰糖具有润肺，平喘，止咳的作用，冰糖炖雪梨就是质量咳嗽的良方之一。

2菊花

菊花是将新鲜的菊花晒干，制成菊花茶，菊花泡茶可以有效的预防感冒，头痛眩晕等，而且菊花有明目的作用，常喝可以有效的预防视力衰退。

3红枣

红枣富含多种维生素，常食可以有效的补充人体缺乏的各种维生素，红枣有补血的作用，更加适合女性食用。

4陈皮

陈皮就是先将橘子皮晒干，再经过其他工序所制成，陈皮性甘苦，泡茶饮之可以起到增强食欲，缓解消化不良的作用。

5绿茶

绿茶富含多种矿物质，用绿茶泡水常喝可以起到杀菌，排毒，抗衰老等作用。

6山楂

主要作用是缓解消化不良，一定程度上也可以消解淤血的作用。

7柠檬

柠檬富含维生素C，经常服用可以增强人体的免疫能力，也可以一定上预防心肌炎的发生，还有一定程度的美颜作用。

坚持服用，效果更加明显。