胶原蛋白几岁吃最好

胶原蛋白哪种好，胶原蛋白的护肤作用怎么样？胶原蛋白是很多女性知道的美容圣品，不过胶原蛋白的种类很多，有注射胶原蛋白，外涂胶原蛋白及口服胶原蛋白，到底哪种胶原蛋白好，一时间还真的为品锲裉俗难了消费者，那么，胶原蛋白几岁吃最好？胶原蛋白吃多了有副作用吗？下面帮助大家分析一下。

几岁开始吃胶原蛋白?比方说女性从20岁开始皮肤中的胶原蛋白不会自己在产生开始流失，到30岁的时候达到流失最高峰，40岁的时候皮肤的质量连18岁的一般还不好，所以在20岁以后就要开始注意随时随的补充胶原蛋白了，如果你使用的是特定的产品的话每天补充的量就要有所注意了。

每天应服用多少克胶原蛋白。有人说，既然皮肤老化是因为胶原蛋白流失，那多吃点胶原蛋白不就行了?又有人说，胶原蛋白是“劣质蛋白”，吃胶原蛋白并不能补胶原。到底哪种观点正确呢?专家指出，补充胶原蛋白，提纯的胶原蛋白肽效果更佳，但多吃不会多补，每天摄入不超10-12克。

胶原蛋白可以常年服用吗?吃胶原有没有用，不能单从其蛋白质合成来看。通过食物的搭配，可把氨基酸的模式建好，如大豆焖海参、猪皮、猪蹄、鸡脚，就更利于吸收胶原蛋白;至于消化难的问题，只需将食物高温加热熬成明胶，喜酸者再加点醋，效果就更好。

服用胶原蛋白后，消化率成为重中之重。据世界卫生组织统计：全世界近72%以上的人存在轻重程度不同的胃肠消化吸收功能障碍。因此，胃肠道的消化功能好与坏，直接影响到胶原蛋白的效果。所大家在选购产品的时候要注意选择含有能够调理胃肠的胶原蛋白产品最好。