怎么跑步不累

2025-03-22 04:13:53

1、找到适合自己的步频,在进行步频训练时,要本着循序渐进的原则,逐渐增加上身的前倾角度。

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2、一步步慢慢来,直至找出最舒适角度。

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3、使用正确的呼吸方法,跑步一定要配合正确的呼吸节奏。

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4、以提供更多能量让你跑得更快、更远。

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5、如果呼吸节奏跟不上你的脚步,代表你要重新调整步伐。

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